Single met de feestdagen? Waarom dat juist waardevol kan zijn
Hoewel de dagen korter worden, de lichtjes weer in de straten verschijnen en de winkels vol liggen met champagneflessen, voelt deze periode niet voor iedereen als vanzelfsprekend warm en knus. De feestdagen draaien in veel campagnes, films en reclames om samenzijn: partners, gezinnen, lange tafels vol mensen. Maar de realiteit is anders voor een groot deel van Nederland.
Volgens het CBS zijn er in Nederland ruim 3 miljoen mensen van 18 jaar en ouder die alleenstaand zijn. Dat betekent dat ongeveer een kwart van de volwassenen geen partner heeft tijdens de feestdagen. Samenzijn is dus lang niet voor iedereen de norm.
En hoewel dat soms best confronterend kan zijn, als je verlangt naar verbinding of merkt dat anderen aan je vragen “nog steeds geen partner?”, kan deze periode je ook op een onverwachte manier versterken.
Je leert jezelf beter kennen
De wintermaanden nodigen uit tot verstilling. Als je single bent, heb je meer ruimte om naar binnen te keren. Je hoeft geen rekening te houden met de agenda van een partner of de wensen van een schoonfamilie. Juist door die rust, ontstaat er ruimte voor reflectie.
Wie ben jij als niemand meekijkt? Waar word jij blij van, waar loop je tegenaan, wat zijn je verlangens voor het komende jaar? Volgens psycholoog Dr. Tasha Eurich zijn mensen die regelmatig reflecteren op hun leven en keuzes, emotioneel intelligenter en zelfverzekerder. Je leert jezelf beter begrijpen, en dat is misschien wel de meest waardevolle basis voor toekomstige relaties.
Je mag jezelf op 1 zetten
Er is vaak een neiging om de feestdagen “goed te maken” met anderen. Veel mensen plannen zich vol met familiebezoek, borrels en verplichtingen. Maar wat als je deze december eens echt zou doen wat jij zelf wilt?
Misschien wil je uitslapen op eerste kerstdag, een boek lezen dat al maanden op je wacht of spontaan een weekend weg boeken. Als single heb je de vrijheid om je tijd volledig zelf in te vullen. Dat betekent ook: luisteren naar je behoefte aan rust, stilte, gezelligheid of juist avontuur.
Onderzoek naar zelfcompassie van Dr. Kristin Neff laat zien dat mensen die zichzelf regelmatig iets gunnen of verzachten in plaats van bekritiseren, zich gelukkiger en stabieler voelen. Je hoeft jezelf dus niet te “oppeppen” met feestdagen die voelen als een sociaal toneelstuk. Je mag jezelf gewoon geven wat je nodig hebt.
Alleen betekent niet eenzaam
Er is een groot verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen. Waar eenzaamheid vaak gaat over het gemis van verbinding, kan alleen zijn juist heel voedend zijn. Tijd met jezelf doorbrengen is geen tekort, maar een kans om op te laden en dieper in contact te komen met je waarden.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen die zich comfortabel voelen met alleen zijn, beter grenzen aangeven in relaties en minder snel genoegen nemen met ‘bijna-liefde’.
Dus als je deze dagen merkt dat je single bent, weet dan: je bent niet alleen. En je bent al helemaal niet tekort. Je bent precies waar je mag zijn, en deze periode kan, hoe onverwacht ook, een diepe vorm van verbinding met jezelf opleveren.
Wat kun je concreet doen?
Voel je je deze maand wat weemoedig? Dat is helemaal niet gek. Maar blijf er niet in hangen. Er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om deze periode lichter te maken. Spreek met andere singles af voor een alternatieve kerstborrel, plan een projectje waar je al lang zin in hebt, of schrijf jezelf een brief met wat je hebt bereikt dit jaar. Onderzoek van de Harvard Study of Adult Development laat zien dat verbondenheid en betekenisvolle routines je geluksgevoel verhogen, ook in fases waarin je geen partner hebt. Maak dus ruimte voor plezier, zingeving en kleine rituelen die jóu iets geven.
Gun jezelf de ruimte om te vertragen, te voelen, te genieten. Jij mag op 1 staan. Niet alleen met kerst, maar elke dag van het jaar.
